Exercices pour les épaules
- Tirage prise large assis
- Elévations latérales buste penché (Oiseau)
- Face Pull
- Retrouvez le kit SmartWorkout!
Shoulder taps
Planche inversée / Reverse plank
Elevation d'épaules au sol
"Pass Through" aux élastiques
Rotations externes aux élastiques
Pull Appart / Tirage écarté aux élastiques
Pompes en pike
Variations possibles :
- Difficulté 1 : Chien tête en bas
- Difficulté 2 : Pompes en pike - Pieds au sol
- Difficulté 3 : Pompes en pike - Pieds surélevés
- Difficulté 4 : Handstand push ups