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Exercices pour le dos

Rowing buste penché avec élastiques

  • Retrouvez le kit SmartWorkout!

Soulevé de terre avec élastiques

  • Retrouvez le kit SmartWorkout!

Extensions bras et jambes opposées

Back extensions à la physio ball

Superman

Tirage horizontal aux élastiques

Variation possible :

  • Jambes tendues - élastiques derrière les pieds
  • Se procurer des bandes élastique

Tractions australiennes

Tractions scapulaires

Tractions assistées aux élastiques

Tractions pronation

Planche Chinoise

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